项目介绍：
军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术。经常开展军体拳训练，对培养军人坚韧不拔、勇敢顽强的战斗作风，具有重要意义。
军体拳特点有二：一是套路长短适中，动作精练，有技击含义，节奏分明，易学易懂，既能单人打又能集体表演；二是不需要任何器材，对场地要求不高，一块平地即可练习。
现行的军体拳有三套，特点各异。第一套军体拳是由格斗的基本功和基本动作组合而成。它动作精练，有一定锻炼价值，有防身自卫作用；第二套军体拳主要是由摔打、夺刀、夺枪、袭击等格斗基本动作所组成的套路练习；第三套军体拳动作数量等于第一、二套总和，运动量也较大，动作难度较复杂，都有技击含义。特点上既有长拳舒展大方，动作灵活迅速有力，节奏明显的特点，又有南拳步稳、势烈、动作刚劲有力的特点。
1、打军体拳有一定活动量，对发展力量、耐力、速度都有积极作用，因此有锻炼身体，增强体质作用；
2、军体拳是由踢、打、摔、拿、拧等格斗的基本要素所组成，因此学好军体拳一招一式，能防身自卫，克敌制胜，有保护自己的作用；
3、军体拳作为军事训练必不可少的部分，能够帮助学员更深刻地体会军人精神的精髓，从而将军人“绝对服从、毫无怨言”的优点用于自己的工作、生活当中。
拓展动作要领：
1、直拳横踢（击打迅猛连贯） 左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回）右拳置于下颌，两眼目视前方。
2、抱腿顶摔（垫步前蹬快，抱腿顶摔猛） 左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯成弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对，随即肩向前顶，两手置于腹前，两眼视前方。
3、勾摆连击（上步勾拳连贯迅猛） 左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回）右拳置于下颌，两眼视前方。
4、抱臂背摔（转腿下拉踹腿迅速连贯) 进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚左向前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左在脚向右脚向背部两腿弯曲，上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两腿左右相距一脚之长）臂部上顶，两手变拳置于身体左侧，身体左转，右脚下踹，左拳置下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前方。
5、侧踹勾拳（侧踹快，勾击狠） 右脚在左脚后垫步，右侧踹，左脚落地，左臂向上格挡，接右勾拳（不收回）左拳置于下颌，目视前方。
6、拉肘别臂（插掌快，后拉下压猛） 进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右略低于肩，右拳置于下颌，随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，目视前下方。
7、掀腿压颈（上挑下压，踢腿迅猛连贯） 身体向左后转一百八十度，左抄抱，右脚向前踢腿，（与小腿同高）同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后，右手下压后摆，右脚踢后，左脚后落步，并用力下踏，同时左脚向前上步，左手臂左下格挡，右手置于腰际，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，目视前方。
8、侧踹横踢（侧踹快，横踢猛） 右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左腿侧踹，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回）左后转身一百八十度成格斗式，目视前方。
9、前蹬弹踢（前蹬猛，弹踢快、重心稳） 右前蹬，接左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回）目视前方。
10、直摆勾击（击打迅猛连贯） 进步左直拳，接右摆拳，接左勾拳（不收回）两眼目视前方。
11、接腿涮摔（撤步划弧快、猛） 身体左转右抄抱，左手抓右手腕，右脚向后撤一大步，成右弓步的同时，两手经膝前向右上划弧与雇同高，两眼视前方。
12、摆拳侧踹（击打迅猛，重心稳） 右摆拳接左直拳，接左侧踹，左脚落步，出右直拳（不收回）目视前方。
13、抱腿撞裆（上步抱腿快，转摔猛） 进步的同时，身体下潜，两腿弯曲，两手变掌下插左手在上，（与膝同高）右手在下（与小腿同高）掌心相对，身体向右后转体二百七十度，同时右脚上步，两掌变拳上提后拉于胸前，上体前俯，随即左膝下跪，左拳下击与左膝同高，右拳置于下颌眼下方。
14、绊腿跪裆（背步，绊腿，旋压迅猛连贯） 起身左抄抱的同时，右脚进步，脚尖内扣（左脚跟上）左脚向右脚后背步，右腿向后绊，同时身体向左下旋压，左手成拳，拳心向内，置于颌下，右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前。
15、格挡弹踢（格挡到位，弹踢快） 身体向右后转，同时右上格挡，左腿弹踢，左脚落步出右直拳（不收回）目视前方。
16、肘膝连击（冲膝迅猛连贯） 左横击时，接右横击肘，随即两拳变八字掌前插，与肩同高，两手下拉，同时右冲膝，右脚落步，左后转体一百八十度，成格斗式。
